Halk Oyunları

Aynı ritimde buluşuyor, kültürümüzü birlikte yaşatıyoruz.

SAYAP halk oyunları çalışmalarımızda müziği, hareketi ve birlikte olmanın keyfini bir araya getiriyoruz. Kültürümüzün zenginliğini yansıtan ezgiler ve adımlar eşliğinde yeni beceriler öğreniyor, ortak bir ritmin parçası oluyoruz.

Eğitmenimiz Mehmet YÖNDER eşliğinde halk oyunlarını; bedensel hareketliliği, öğrenmeyi ve sosyal katılımı destekleyen bir etkinlik olarak değerlendiriyoruz. Amacımız, kültürel paylaşımın ve birlikte hareket etmenin sevincini sağlıklı ve aktif yaş alma yolculuğumuza taşımaktır.

Eğitmenimiz

Halk Oyunları ve Sağlıklı Yaş Alma

Halk oyunları, fiziksel hareketin müzik, öğrenme ve grup etkileşimiyle buluştuğu çok yönlü bir etkinliktir. Adımları izlemek, ritme uyum sağlamak, yön değiştirmek ve diğer katılımcılarla birlikte hareket etmek; bedensel ve zihinsel katılımı aynı anda gerektirir.

İleri yaştaki yetişkinlerle yapılan araştırmalar, uygun biçimde düzenlenen geleneksel dans programlarının fiziksel performans, denge ve yaşam kalitesinin bazı boyutlarını destekleyebileceğini göstermektedir. Elde edilen yararlar; uygulanan programın içeriğine, süresine ve katılımcıların özelliklerine göre değişmektedir. [1]

Denge, Koordinasyon ve Hareketlilik

Adım geçişleri, ağırlığın bir ayaktan diğerine aktarılması ve müziğe uygun yön değişiklikleri; denge ve koordinasyonun kullanılmasını gerektirir. Hareketlerin öğrenilmesi ve tekrarlanması, kişinin bedenini farklı yönlerde kontrollü biçimde kullanmasına fırsat sağlar.

Türkiye’de 65 yaş üzerindeki 40 sağlıklı kadınla yürütülen randomize kontrollü araştırmada, sekiz haftalık Türk halk oyunları temelli egzersiz programı değerlendirilmiştir. Program sonunda kontrol grubuna göre fiziksel performans testlerinin çoğunda, denge puanlarında ve yaşam kalitesinin bazı alt boyutlarında anlamlı iyileşmeler bulunmuştur. [1]

Denge testlerindeki gelişme, günlük yaşamda düşmelerin kesin olarak azalacağı anlamına gelmez. Nitekim farklı sosyal dans türlerini inceleyen geniş bir araştırmada düşme sayısında azalma gösterilememiştir. Bu nedenle halk oyunlarını, kişinin kapasitesine uygun yürütülen aktif yaşam etkinliklerinden biri olarak değerlendirmek gerekir. [2]

Dikkat, Öğrenme ve Zihinsel Katılım

Bir oyunun adım sırasını öğrenmek, ritmi takip etmek, hareketleri hatırlamak ve grubun düzenine uyum sağlamak; dikkat, bellek ve hareket planlamasını birlikte kullanmayı gerektirir. Yeni bir figürü öğrenmek, bedensel olduğu kadar zihinsel bir uğraştır.

Bununla birlikte, dansın bütün bilişsel alanlarda üstün yarar sağladığı söylenemez. İleri yaştaki yetişkinlerde sosyal dans ile yürüyüşü karşılaştıran Dancing Mind araştırması, dansın yürütücü işlevler açısından yürüyüşten üstün olduğu varsayımını desteklememiştir. Halk oyunlarının değerini, zihni etkin biçimde kullanmaya ve öğrenmeye devam etmeye sunduğu fırsat üzerinden değerlendiriyoruz. [3]

Ruhsal İyi Oluş ve Hareket Etmenin Keyfi

Sevilen ezgiler eşliğinde hareket etmek, günlük yaşamda keyif veren bir uğraşa zaman ayırmanın yollarından biridir. Yeni bir adımı öğrenmek ve grup içinde uyum yakalamak, başarma duygusunu yaşamak için fırsat sunabilir.

Türk halk oyunlarıyla yürütülen kontrollü araştırmada yaşam kalitesinin bazı alanlarında olumlu sonuçlar bildirilmiştir. Bu sonuçlar, bütün ruhsal belirtilerin iyileştiği veya halk oyunlarının depresyon tedavisi olduğu anlamına gelmez. [1]

SAYAP çalışmalarımızda katılımcılarımızın kendilerini rahatça ifade edebilecekleri, öğrenmenin keyfini yaşayabilecekleri ve birlikte hareket etmekten mutluluk duyabilecekleri bir ortam oluşturmayı amaçlıyoruz.

Sosyal Bağlar ve Birlikte Hareket Etme

Halk oyunları, kişinin kendi adımlarını grubun ritmiyle buluşturmasını gerektirir. Birbirini izlemek, beklemek, desteklemek ve ortak düzene katkı vermek; çalışmanın sosyal yönünü oluşturur.

Düzenli buluşmalar, sohbet ve ortak bir beceriyi geliştirme çabası, arkadaşlık kurmak ve sosyal yaşama katılmak için fırsat sağlar. SAYAP halk oyunları çalışmalarında bu paylaşımı, bir topluluğun parçası olma ve birlikte üretme duygusunu destekleyen bir deneyim olarak görüyoruz.

Kültürümüzü Hareketle Yaşatıyoruz

Halk oyunları; farklı yörelerin müziğini, hareket dilini ve toplumsal belleğini bugüne taşır. Tanıdık bir ezgi veya bir oyun figürü, geçmiş deneyimlerimizi hatırlatırken yeni paylaşımlara da kapı açabilir.

SAYAP kapsamında kültürel mirasımızı yaşatmayı, yeni oyunlar öğrenmeyi ve bu birikimi birlikte paylaşmayı hedefliyoruz. Yaş alırken öğrenmeye, hareket etmeye ve toplumsal yaşama katılmaya devam etmenin değerini her buluşmamızda görünür kılmak istiyoruz.

Adımlarımız farklı yörelerden,
ritmimiz birlikte yaşamaktan…

Halk Oyunları Etkinliklerimizden Kareler

Bilimsel Kaynaklar

İlk kaynak doğrudan Türk halk oyunlarını incelemektedir. Diğer kaynaklar farklı sosyal dans programlarına aittir ve sonuçları Türk halk oyunlarına doğrudan genellenemez. Bulgular SAYAP katılımcılarında ölçülmüş sonuçları ifade etmez.

1. Eyigor, S., Karapolat, H., Durmaz, B., Ibisoglu, U. ve Cakir, S. (2009). A randomized controlled trial of Turkish folklore dance on the physical performance, balance, depression and quality of life in older women. Archives of Gerontology and Geriatrics, 48(1), 84–88. Makaleye ulaşın
2. Merom, D. ve ark. (2016). Social Dancing and Incidence of Falls in Older Adults: A Cluster Randomised Controlled Trial. PLOS Medicine, 13(8), e1002112. Tam metne ulaşın
3. Merom, D., Grunseit, A., Eramudugolla, R., Jefferis, B., Mcneill, J. ve Anstey, K. J. (2016). Cognitive Benefits of Social Dancing and Walking in Old Age: The Dancing Mind Randomized Controlled Trial. Frontiers in Aging Neuroscience, 8, 26. Tam metne ulaşın