Haftada 3 gün · Fethiye
Denizin mavisi, doğanın güzelliği ve birlikte hareket etmenin enerjisi…
SAYAP spor derslerinde haftada üç gün Fethiye’nin deniz kıyısında buluşuyoruz. Deniz ve dağ manzarası eşliğinde, bahar günlerinde içimizi ısıtan güneşle birlikte spor yapıyor; güne hareket ve dostlukla başlıyoruz.
Doğayla iç içe, denizin hemen yanında birlikte hareket ediyoruz.
Branşlarımız ve Eğiticilerimiz
Spor derslerimizde çigong, yoga, pilates ve tai chi çalışmalarına, ayrıca fizyoterapi alanından egzersiz çalışmalarına yer veriyoruz. Farklı yaklaşımlarla düzenli hareketi, beden farkındalığını ve aktif bir yaşamı desteklemeyi amaçlıyoruz.
| Branş / Çalışma Alanı |
Eğiticilerimiz |
| Çigong (Qigong) |
Sonay Akkaya |
| Yoga |
Zehra Kaymaz, Erol Scott, Işık Bölükbaşı, Gülcan Uysal |
| Pilates |
Derya Dağaşan |
| Tai Chi |
Selma Akdağ |
| Fizyoterapi |
Fuat Toraman |
Spor dersi koordinatörleri: Nurten Sür ve Mine Cavunt.
Kaynak: SAYAP 2026–2027 Güz Yarıyılı programı
Fethiye’nin deniz ve dağ manzarası, spor buluşmalarımıza eşlik ediyor.
Sağlıklı ve Aktif Yaş Alma Açısından Önemi
Düzenli fiziksel aktivite; kas gücünün, hareket yeteneğinin ve günlük yaşamda bağımsızlığın korunmasına katkı sağlar. Denge ve kuvvet çalışmaları düşmelerin önlenmesini destekler. Aktif bir yaşam, ruhsal iyilik hâli ve bilişsel sağlık açısından da yarar sağlar.
Haftada 150–300 dakika
Dünya Sağlık Örgütü, ileri yaştaki yetişkinlere haftada 150–300 dakika orta şiddette aerobik fiziksel aktivite önerir. Ayrıca en az iki gün kas güçlendirme, en az üç gün denge ve kuvveti vurgulayan çok bileşenli fiziksel aktivite önerilmektedir.
Haftada üç gün gerçekleştirdiğimiz derslerimizle, katılımcılarımızın bu öneriler doğrultusunda düzenli hareket alışkanlığı kazanmasını destekliyoruz.
DSÖ fiziksel aktivite önerileri
Birlikte çalışmanın motivasyonuyla hareket ediyoruz.
Hareketi ve birlikte olmanın keyfini paylaşıyoruz.
Birlikte Spor, Birlikte Yaşam
Spor derslerimiz aynı zamanda bir buluşma ve paylaşım ortamıdır. Birbirimizi teşvik ediyor, arkadaşlıklarımızı güçlendiriyor ve birlikte hareket etmenin keyfini yaşıyoruz. Deniz kıyısındaki bu buluşmalarla, sporu günlük yaşamımızın sürdürülebilir ve keyifli bir parçasına dönüştürmeyi amaçlıyoruz.
Birlikte hareket ediyor,
sağlıkla ve keyifle yaş alıyoruz.
Spor Derslerimizden Kareler
Yeşil alanda birlikte egzersiz yapıyoruz.
Açık havada hareketin keyfini paylaşıyoruz.
Matlarımızla bir araya geliyor, birlikte çalışıyoruz.
Deniz ve dağ manzarası spor derslerimize eşlik ediyor.
Birlikte hareket ediyor, birbirimizi teşvik ediyoruz.
SAYAP buluşmalarında dostluklarımızı güçlendiriyoruz.
.jpg)
Sporun ardından birlikte bir hatıra.